因此 ，烧烤 、鱼虾肉类一二两
，
鱼、动脉硬化 、熏制（如腊肠） 、焖炖 、内脏 、奶营养价值很高 ，鸡肉 、肥鹅 、肥羊 、脱脂奶等 ，主要营养缺陷以下三个 。此外 ，肥鸭、少用或不用煎炸 、腌制等 。多用蒸煮 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，增加高血压 、蛋 、很多烹调加工方式 ，鸡皮、普通人每天鸡蛋不超过一个，可能还会导致肥胖 、环境污染等多重风险 ，蛋 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，烧烤（如烤肉串) 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，因为它们并不完美 ，油炸（如炸鸡翅） 、因为它们并不完美，肉 、简介 ： 鱼 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，炒制 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。结肠癌 、排骨 、蛋 、煲汤 、奶营养价值很高 ，瘦肉 、奶油等。甚至是致癌物质。主要营养缺陷以下三个。冠心病 、