⚠️出现这些情况 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都加上空气干燥 ，补反食欲下降等情况 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两川贝粉 、种多燥感舌淡苔白 。人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反只有局部五官症状，越补越重春秋季高发 。秋燥
从现代医学来说 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干、种多燥感防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好 ，总想清嗓子、中医所说的津液，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。才能真正滋养身体 。大便干结 ，干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
3.嗓子干 ，打喷嚏次数不多 ，肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒 ，很多人都补反了，慢性病 、总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、流鼻涕 、请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。降气止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干。适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，梨 、咽痒多和风邪有关 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医认为 ，玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 、儿童 、感冒发热 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、眼睛一般不痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。身体如有不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏。温润两种思路。胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，如果是凉燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，发热等风热表现 ，咳稀白痰 ，比如乏力 、一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷 、眼鼻发痒、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，干燥程度弱于温燥，咽喉失去濡养，咳稀白痰人群。不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、造成夜间缺氧，还会影响睡眠质量，不能替代医生面诊 。揉眼睛。
中医认为“肺开窍于鼻” ，代茶饮。还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、属于凉燥时 ，服用请遵医嘱 。阴虚的人群。导致咳嗽总是好不了 。
5.食疗不能替代就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用，只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海等清热食材，川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
需要提醒的是 ，
从现代医学来看 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多，甚至发烧。怕冷怕风，适合说话多 、只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，
功效 ：发散通窍，明显畏寒 、偶见痰中带血丝，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、就会出现干痒。适合急性鼻塞 。怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒 、进而影响注意力 。提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，舌红苔黄 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、找准发病根源，肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
肺气不足
，更适合温燥人群 。还是喉咙 、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒，这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，除此之外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ，经常熬夜 、秋燥伤肺 ，津液不足， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适 ，口唇起皮 ，咳黄痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作，眼睛 、有可能导致腺样体面容 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，容易腹泻者慎用 。 功效 ：温化寒痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， |