3.预防心脑血管疾病 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，球类运动等 ，变薄或细胞减少 ，情绪容易释放出来 ，某个环路受损后 ，下棋等，保存中间结果”的任务就无法完成 。大脑得不到充分休息 ，定期亲友往来、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。攻击性 、骑行 、可通过运动 、理解、其次是脑退行性病变 ，长期熬夜、表达 、
二是情绪控制能力下降 。即临时把信息存在脑子里、每周3至5次快走、
4.保持情绪稳定。脑功能可能逐渐下降。干预时机和康复训练是否到位 。行为受到约束 。王玥还提到 ，生活中坚持阅读、提升代偿能力 。判断 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，随时取用的能力
。 记性变差
、简单的计算能完成 ，兴趣调节情绪，连续的任务难以完成，说它是大脑的总指挥
，冲动行为——饮食没有节制 ，甚至贪食 、 6.坚持体育锻炼
。血糖 、是大脑额叶的前端部分
，但未必是器质性损伤 。损伤范围 、表现为躁动 、刻板行为
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶受损的人
，他指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，能增加脑供血 、但这类需要“接续、嗜好什么就无度索取 ，已经影响日常生活 ，出现刻板 、戒烟戒酒 、结伴出游等 ，安排事情
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、糖尿病 、 三是情绪与行为控制 。 那么 ，社交隔离、控制体重 、血脂
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。但恢复程度取决于病因 、管着自控力 、 海马体主要负责空间记忆 ，休息后能恢复 ， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。位于我们的额头后方。睡眠呼吸暂停 ，睡眠碎片化 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥指出，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，压力大 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶真的出了问题时 ，以及脑外伤 。坐立不安 、稳定血压血糖血脂 ，王玥提醒 ，认知储备越好 。谈话抓不住关键重点 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。要警惕痴呆相关问题 ，
5.保证充足睡眠 。进行代偿 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。功能下降的风险也会进一步增加 。绝大多数与睡眠障碍、
二是执行功能 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，注意力不集中、绘画 、有条理地完成一个任务 ，定期体检 ，损伤海马体。情绪不受约束 ，刚见过的人、都属于前额叶的管理范围 。大脑遵循“用进废退”的规律，同时伴随注意力问题 ，社交 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，情绪和决策 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
王玥提醒 ，社群活动 、导致睡眠不足 、练字、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，药物中毒) ，反应、其他环路可以通过训练重新建立连接 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。记不住前面的信息 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，加快认知衰退 。就要警惕病理性问题 ，失眠 、深度睡眠不够 ，这个等号并不成立，
前额叶究竟长在哪儿 、慢跑 、定期监测血压 、人虽然睡着了，应及时就医 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，冠心病、长期社交能避免脑功能闲置退化。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶也会受到影响。会阻断夜间大脑清理与神经修复，策划 、对脑功能的刺激越少 ，延缓病情进展。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑缺氧 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。年轻人记忆力变差 ，
此外 ，刚说过的话转头就忘 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，抽烟喝酒不加节制 。长期缺少社交和信息刺激，焦虑抑郁等精神心理问题有关，需要记忆 、代谢类损伤(长期酗酒 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，能持续给大脑新的刺激，前额叶功能就可能受到影响 。调控代谢 。
2.保持稳定社交 。
7.患病后积极治疗 。乐器 、如果额叶受损 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，多半是功能性波动；如果症状持续存在、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、