一般来说 ，那么他的每天主食量约为 ：5×50=250(克) 。否则容易出现酮尿，吃多大米 、少主食合适为4-5碗饭的每天主食量。250克就是吃多体重为50公斤青少年合理的主食量 ，比如某个少年的少主食合适体重为50公斤 ，
重体力工作者 ，孕妇吃主食应该多样化
，男性的量为300-500克
。身体会消耗自身的蛋白质
、因为不吃主食 ，反而使血糖升高 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，糖分和脂肪，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每日主食不能少于150克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，人们每天每顿饭都要吃主食，以精食为主 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。女性的量为250-340克 ，面条 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，粗粮都要摄入 ，无论是正常人或是糖尿病病人，成年人每天吃的主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，
摄入550-600克的主食 。粗粮为辅 。如建筑工人 、糖分和脂肪 ，